ファスティング中はできなかった友達とお家で女子会♪
釣りに目覚めた友達が釣ってきた真イカをお刺身にしてくれて、私も一品作って参加しました！
友達の旦那さんが用意してくれていた日本酒(^^)
飲む前にはなでしこさぷりのときわです。
お酒を飲むと大量発生する活性酸素を除去してくれます。
もう20年以上の付き合いなので色んな思い出が^ ^
マチュピチュに行ったメンバーでもあるので、次はどこに行こうかなんて話もしながら楽しんでます！
候補はクロアチア。
実現するといいな^ ^
月別アーカイブ: 2020年2月
むくまない身体づくり
食事も気を付けてリヴァイセルボディもはじめていい感じにスッキリしてきたなぁと思っていたのに今回はむくんでる…。
「生理前？」
と聞いた一言に一瞬驚いた表情で
「分かる？？？占い師張りだね～！！」
と言われてしまいました(^^)
女性はホルモンバランスが変わるので身体にも影響がでるんですよね。
水分を溜め込む時期なのでむくんだり、太ったと感じる人も多いのでは。
むくみにくい身体にするには普段の食事から気をつけましょう。
特に効果的な栄養素はタンパク質、ミネラル（カリウム）です。
生野菜や海藻をしっかり食べてミネラル摂取。
お豆腐や納豆などの大豆製品や魚、お肉でタンパク質摂取。
それを１日３食を毎日続けられたら変わってきますよ！それ以外はバランス良く、よく噛んで食べてください。
ダイエットにはキノコ類の中でも舞茸がオススメです！
塩分だけでなくお砂糖も水分を溜め込むので、塩辛いもの、甘いものも控えめにしてくださいね～。
ファスティング明け１日目は特に栄養を吸収しやすい状態なので、しらすとキャベツのサラダ、具沢山おみそ汁、青魚（サバ）、ご飯をしっかり噛んで食べました。
久しぶりの魚^ ^
最近スーパーでは養殖の魚が多いのが気になります。養殖の魚のエサには何が使われているか？
ブリはこの時期比較的天然ものが多いので安心です。
だいたい脂が多いのは養殖。脂の甘味があって美味しいですけど、どこに重点を置くかですね(^^)
キャベツの千切りがあっという間！薄さも切れ味も抜群♪
ついに今日で１５日間の糖新生ファスティングが終了～！！
数日前にはファスティング中なのにケーキを食べちゃった…という夢を見ました。笑
もちろん夢です。一切間食せず、お肉も魚も油も摂らずに過ごせました。
今まではやりたくないから色んな理由つけてやらなかったけど、やってみたら３食しっかり食べられるから問題無し！
逆に３食しっかり食べないとお菓子や間食に走ってしまいますね。
あとは癖の問題だと気付かされました。
食べ始めると毎日食べずにはいられない。
そうならないようにこれからもしっかり生キャベツと具沢山おみそ汁を出来るだけ毎食食べようと心に誓いました(^^)
ただキャベツの千切りが面倒くさくてなかなか続かないんです。お客様もそう言われる方が多くて。
そこで最近購入したスライサーです！
これが大正解でして。
あっという間にボウルいっぱいキャベツの千切りが出来上がり(^^)
幅は普通のスライサーと同じくらいですがキャベツを4分の1か半分にカットして角を当てるようにしてスライスすればこのサイズでも大丈夫！
このスライサー良いところは厚みが変えられるところ。
スライドさせるだけで自由自在に厚みが変えられます。
１番左のうすいほうにスライドさせれば極薄のキャベツの千切りができます。
実演販売やってるといいなぁと思いながらハンズにいったら本当にやってて。しかも厚みが変えられるスライサーが欲しかったのでラッキー♪
こういう運いいんです^ ^
切れ味も抜群で力を入れることなくスイスイっと使えていいものだったので、お客様にもオススメしています！笑
これプラス、みじん切りができるものと、ツマなどかなり細切りができるものと安全装置？が一緒になったコンパクトセットを購入しました。
良かったらどうぞ～
１月のブログランキング♪
２月も半ばですがすっかり忘れていました^ ^
１月によく読まれたブログランキングの発表です～♪
あるお客様が、「自分の話題でこのブログランキング１位を狙ってる！！」
と話してくれました(^^)(^^)(^^)
私も嬉しいのでそうなった日には一緒にお祝いしようと思います^ ^
第３位
つい一昨日、このブログから１ヶ月後のお客様の歯の色をチェックした記事を書いたばかりですが、歯磨き粉だけでこんなに変わってることに気付いた日だったんですよね！
それからさらに白くなったのは一昨日のブログでご確認ください(^^)
第２位
お正月休みにふらっと下呂温泉に遊びにいったことを書いたブログでしたがまさかの２位に入ってました^ ^
第１位
１位もまたまたお正月のブログ！笑
毎年１月３日は恒例で楽しんでます。
ゴルフ好きな私が先日上田桃子プロとツーショット♡
昨年当選して参加したトークショーイベントの後の握手とサイン会が途中で中断になってしまい、また機会を設けてくれると話してくれていましたが…
本当にこの為に忙しい中、名古屋に来てくれたみたいです。優しくて顔が小さくてお肌ツヤツヤで可愛かった～(^^)
いつもブログを見てくださりありがとうございます。
先日参加した糖新生ファスティングで、新潟でボディメイクトレーナーをしているえりかさんから「少し前からブログ見てます」なんて嬉しいお声をかけてもらったんですよ♪
インスタやブログの凄さを改めて実感しました^ ^
今後も美容や健康の為になる情報、そうでもない内容もありつつ…ですが見ていただけたら幸いです。
毎月やらないと！！
リヴァイセルボディのご予約でご来店されたお客様から
「フラッシュピールをする時間ありますか？」
と尋ねられました。
元々フェイシャルとボディを交互にうけられていたのですが、フラッシュピールを始めてからは毎月フラッシュピール。
そしたら今度は腰痛が出てボディのメンテナンスも必要になったので、またリヴァイセルボディとフラッシュピールを１ヶ月ごと交互でやるようになりました。
「２ヶ月空けるとくすみが気になってきてお肌の調子も違うから毎月やりたいです！！」と。
ちょうど次の予約までに１時間空きがあったのでお応えすることもできて、突然でしたが嬉しいリクエストでした(^^)
こうやって違いが分かっていただけるんです♪
１回目でこの効果ですからね～！！
半年ほど経ったので初回と比べてみました。
途中２ヶ月に１回の時もありましたが、
１回目の後と比べてみてもずいぶんシミが薄くなってるのが分かります！！
張りが違ったり、ほうれい線が気にならなくなったり、ツヤや透明感が違うと体感されています。
嬉しい効果が色々～
毛穴の汚れや開き、ニキビ、シミ、シワ、たるみ、くすみなどお肌のお悩み全てに対応できるのでご相談くださいね(^^)
歯磨き粉でここまで歯が白くなるとは！！
先月、バイオペースト（歯磨き粉）を１ヶ月使っただけで４トーン明るくなったお客様のことをブログに書きましたが、そこからさらに１ヶ月経ちました。
バイオペーストを使う前はというと。
いつもの歯の色がS２６
１ヶ月後にはS１８
さらに１ヶ月後にはS１２。
この２ヶ月で７トーンも白くなりました(^^)
私自身も想像以上の効果です。
来月はもっと白くなるのか気になるところですね。
という訳でブライダルなどのお急ぎでない限りホワイトニングが必要なくなりました！笑
どなたか機械欲しい方いないかな～。
お客様からも「商売上がったりだね～」と言われましたが^ ^
元々体質改善、肌質改善をメインにしているので、ホワイトニングにかけていた分を身体やお肌のほうに使ってもらって健康でキレイになってもらえれば私も嬉しいんです♪
先月のブログを見てくれたお客様からも、あれ本当？と聞かれましたが、私の正直な性格を知ってくださっているのでそこはちゃんと信用してもらえます^ ^
今まで歯のホワイトニングをされた方にお伝えすると、毎日の歯磨きで白くなるならそのほうが嬉しい～と喜んでいただけました。
『バイオペースト 1,680円（税別）』
笑顔に自信が持てる『バイオペースト』です(^^)
リヴァイセルボディでメンテナンス^ ^
先日の糖新生ファスティング合宿のあと浜松で途中下車して、ルテレボーテの和泉先生に施術をお願いしてきました！
久しぶりに会うと長かった髪をバッサリ切って、さらに若返りにも力を入れ、女子力アップしてる〜(^^)
もちろんコースはリヴァイセルボディです^ ^
それに頸椎リヴァイブも追加して♪
なかなかやってもらう機会がないので両方お願いしました。
ファスティング中の施術は効果がいいので試してみたかったんです。
施術の前に
顔が小さくなってる！目力アップしてる！
と言われ、ファスティングの効果をまた感じてしまいました^ ^ 嬉しい〜
今回はすっかりお客様気分で受けさせてもらいました。
和泉先生はリヴァイセルボディの認定講師になってさらに技術に責任を感じると言われます。一切妥協しないところが好きです^ ^
ほとんど痛いところもなく、首辺りもほぐれやすいと言われました。これはファスティング効果かな。
もう一つ後から気づいたことがあって。
筋肉元々あるほう？と聞かれてその時は気づかなかったのですが、
糖新生ファスティングすると筋肉付くんですよね〜。だから聞かれたのかなぁと(^^)
施術が終わった帰りにふと振り返った時、首がいつもより回るのを感じて軽い！！
そして新幹線の中は爆睡でした^ ^
いつもは施術する側ですが、リヴァイセルボディは定期的に受けたい技術です♪
糖新生ファスティングで体温も血圧も上がった〜
ファスティング合宿２日目は富士山からの日の出を見ながらストレッチをする予定だったんです。
私は気分が悪くなりそうな感覚があって無理をせず休んでいたんですけど…。
どんどん気分が悪くなり、手足の冷えも出て完全に低血糖症状。ドリンクを飲ませてもらったらようやく少し寝れてスッキリ。
普段の生活習慣、食生活が悪いと低血糖症状が出やすいです。
一回では出ない人もいて症状が出るってことは身体が変わり始めたことでもあるそうですよ！
今まで気付かなかった低血糖にこのファスティングで気付くことが出来たので回復食が終わったら低血糖改善の食事もしてみます。
その間にみんなは長靴を履いて静養園の庭園を散策へ。
富士山からの湧き水が飲めたみたいです。
私はペットボトルに汲んできてくれた湧き水をもらいました(^^)
あとはもらった写真で参加した気になって楽しみます。
歩いて運動して帰ってきたみんなと一緒にお粥を食べ、この時点で糖新生は終了。
最後はみんなで富士山を作って記念撮影^ ^
女性スタッフの高橋さんが、お風呂で倒れたりしないか、夜間低血糖症になっていないか夜中も見回りに来てくれたり、サポート体制バッチリのファスティング合宿でした！！
参加する前は不安でしたがほとんどが一人参加だったのでみんながお互いに初めましての状態でしたが、２日間楽しく過ごすことができました。
糖新生ファスティングで平熱は0.５度上がりました(^^)
血圧はいつも上が96くらいだったのが122と今まで見たことのない数字。
体質改善にはこの糖新生ファスティングがいいのは体験して分かりました。
なでしこさぷりを設計している清水先生の集大成なので体験してお客様に伝えてほしいという想いがあって合宿が企画されます。
１度体感すると２度目もやりたくなる(^^)
３度目くらいからお肌や身体にかなり変化が出てくると聞きました。
なんと老眼が改善する方もいたみたいで４ヶ月は調子がいいんですって！4ヶ月おきに糖新生ファスティングするそうですよ。
毎日コツコツ食生活を気を付けることはもちろん大切ですが、準備期から復食期まで合わせて２週間の糖新生ファスティングの有効性に驚きです！！
理想は年に３～４回。
とりあえず２週間頑張りませんか？？
準備食から糖新生ファスティングで血管激変！！
糖新生ファスティング合宿から帰ってきました！
まずは昨日の合宿１日目から。
向かった先は静岡県富士宮市。
朝霧高原診療所の施設『静養園』
周りには何もなくファスティングするには絶好の場所でした。
まずはのんびり7キロくらいのお散歩。空気がキレイです^ ^
田貫湖でダブルピース！笑
天気は良かったのに富士山がちょっぴり残念。
お散歩から帰ってきたら低血糖にならない為に短めのお風呂タイム。
そして夜は糖新生ファスティングの勉強会。
廃材を使って作った出来立てホヤホヤの建物が素敵でした。
10時就寝。でもあまり寝られなかったんですよね。これは低血糖の症状の１つです。
こんな感じでこの日１日は『なでしこさぷり』と補助食品のみで過ごしましたが、空腹が気にならないくらいでした。
血管は準備食を始める前と比べて１週間でこんなに変わりました～！！
2月3日の血管が酷いのは誰が見ても分かりますよね。お恥ずかしい～
糖質の多い食事をしているとこうなります。
2月10日の血管は長さが出て細くなって、にごり（老廃物）までなくなってキレイに！
１週間でこの変化。どうですか！！！
血管がこれだけ変わっていれば、身体の中も変わっているのが想像できますね。
さらに１週間後の復食期終了後にはどうなっているかな？またご報告します。
糖新生ファスティング２日目はまた明日^ ^
いよいよファスティング合宿へ
いよいよ今日明日とファスティング合宿です。
ファスティング中はウォーキングもしますが、それ以外はリラックスして過ごすほうがいいんです。
そうなると携帯もあまり使用しないほうがよくてブログを書けるかどうかも分からないので今日は早めの投稿(^^)
１週間準備食と『なでしこさぷり』の決められたメニューを続けてみて、始める前は不安でしたし正直やりたくないと思っていましたが、始まってみれば全く問題なく続けられています。
低血糖症状もほとんどなく、手がいつもより冷たいくらいでした。
３食しっかり食べるので大丈夫なんです。
食事を少なくしてお菓子を食べるくらいなら３食しっかり食べればいいんですよね！
というわけでおすすめなのが美膳食。
これを１日３食、１週間続けるだけでも身体の中は変化してきますよ！
痩せたい！と言って来られる方で今までに食べないダイエットをしたことがある人、多いんです。
太りやすくなるので絶対にNG。
今度いつ栄養が入ってくるか分からないので、その後食べたものを吸収しやすくなって、太りやすい身体になります。
特に若い子に多いですが生理が止まってしまったり。太りやすくなるだけでなくホルモンにも影響しますので身体の材料を作る栄養はバランスのいい食事でしっかり摂りましょうね！