寝返りができていないという方が続いたので今日のブログは寝返りについて書こうかなと思います。
寝返りをうてないお客様は朝起き上がる時に腰がイタタタ。
そんなお客様が超美振動シリーズの腹巻きを寝る時に着けるようになったら腰が痛い日がかなり減ったそうです！！
筋肉まで届いてほぐしてくれるテラヘルツの超美振動波はホントにいい働きをしてくれるんですよね♪
寝返りには布団と接している部分の熱を放出するためと、昼間に動かした身体の筋肉や骨のゆがみを元に戻す役目もあります。
子どもは寝返りが多いですが、体温が高くて昼間は動き回って走り回っているので当然ですね！
寝ている間に寝返りで身体のバランスを取っているのです。
運動不足、パソコン作業などで動かないと筋肉がこわばって寝返りがうてない身体になってしまいます。
自分で向きを変えれない寝たきりの方などは床ずれしないように体の向きを変えますよね。
それくらい寝返りは同じ箇所に体重がかかって圧迫し続けない為にも必要です。
ストレッチや適度な運動をして筋肉をほぐす意識をしてください。
何をしていいか分からない方はラジオ体操でもオッケーですよ！手抜きじゃなく本気のラジオ体操でお願いします(^^)
それともう一つ。
交感神経優位のまま寝てしまうと身体は緊張状態が続きます。
副交感神経が優位になって体の力が抜けてリラックスして寝られるように深呼吸をするのもおすすめです。
寝返りがうてる身体になれば疲れも取れる身体になるはず^ ^
身体のゆがみが気になる方、寝られない方、その他不調を抱えてる方にはリヴァイセルボディもオススメですよ！