悩みがあるというお客様に原因を聞いてみたら。
アレルギー検査をしたらお米と小麦のアレルギーリスクがあったそうです。
リスクはまだ低いのでそんなに気にしなくてもいいと言われたけど、食べられなくなったら困るとどんよりされてました。
その結果を受けて食生活を見直し始めたようです。
お米も小麦も調味料や料理にも使われてるので、本当に食べられなくなったら本当に大変ですからね。
悩んでも仕方ないのでホルモン免疫栄養学の出番です！
アレルギー改善の為に必要なことをいくつかお伝えしました。
小麦製品、乳製品を控える。冷凍食品も。
お肉の脂も炎症の原因なので、なるべく魚を食べる。
オメガ6系の植物油、サラダ油、コーン油、ごま油、グレープシードオイルは控える。
オメガ３のインカインチオイルやアマニ油、えごま油を毎日ティースプーン１杯摂るのも有効です。
炒め物はオリーブオイルか、５分以内の炒め物はインカインチオイルでも可。
インカインチオイルはビタミンEが豊富なので他のオメガ３のオイルより熱に強く酸化しづらいのでおすすめです。
それ以外にも必要な栄養素、炎症物質を作らないような食べ方をお伝えしました。
お客様はへぇ～というような表情で聞いてくれました(^^)
特にお昼ご飯はラクし過ぎてたと反省して、今は作り置きをするように頑張っているそうです！！
これからの食生活がアレルギーがひどくなるか改善していくかの鍵を握ってます。これはもう365日コツコツ積み重ねるしかないので続けられるようにサポートしていきます^ ^
アレルギーなどの体質改善を目指す方はご相談ください。お待ちしております。