今日から12月、何かと忙しい師走です。
そして忘年会のシーズンですね～！
ついつい飲み過ぎたり食べ過ぎてしまいますよね^ ^
飲み過ぎも食べ過ぎも活性酸素が大量発生します。
喫煙者はさらに活性酸素が大量発生。
日焼けやストレスでも同じ。
活性酸素は細胞を酸化させるので病気の原因、老化の原因になります。
この写真見たことあります？
どちらも27歳のアカゲザルです。
左側は普通の食事をしたサル。
右側は２０年間腹７分の食事をしたサル。
左のほうは毛もツヤもなく、抜け落ちていますが右のサルは毛並みもツヤツヤで顔や目つきも若々しい！
筋力もある感じで姿勢が違いますよね。
こんなに違うんですよ～。
病気のリスクは普通の食事をしたサルのほうが2.9倍高かったそうです。
腹7分といってもただ食べる量を減らすのはNG。
揚げ物や炭水化物中心の食生活を改めて野菜や海藻類、きのこ類、大豆製品もしっかりとバランスよく食べることが大切です。
お腹を満たすだけで栄養素の足りない食事になってないかどうか見直しましょう！
食べ過ぎ飲み過ぎは肝臓に負担がかかります。
脂質や糖質の分解は肝臓で行われます。
肝臓の働きが悪いと体にため込んでしまいますのでお腹ぽっこりさんは肝臓を労ってくださいね！
成分にこだわって体を変えるために設計された『なでしこさぷり』には活性酸素ケアができるものもありますのでご相談ください。