昨日の『やさしいホルモン免疫栄養学』は低血糖について。
先日の清水先生のホルモン免疫栄養学をまとめて分かりやすくなっているのが『やさしいホルモン免疫栄養学』
毎回沢山の人が受講されています。
貧血と低血糖は病気の始まりと以前にもお伝えしましたが。
低血糖は今増えていて症状も幅広く、たくさんあり過ぎて全ては書ききれませんが…。
極度の疲労や倦怠感、不眠、手汗や足汗、他には精神的に影響することも。
甘いものが好き、お菓子が好き、果物をよく食べる、ご飯とラーメンなどの炭水化物ばかりの食生活、香辛料の多い料理、カフェイン、アルコールは血糖値を急上昇させるので出来るだけ控えましょう!
低血糖によって失われる栄養素もあります。
糖尿病や副腎疲労になる前に改善できることはしておきたいですね。