先日インカインチオイルの注文をいただいたお客様によくよく話を聞いてみると、NHKの『あさイチ』でオメガ３のことが取り上げられていたそうです。
あさイチの美と健康！アブラの新常識はこちら
それを見て、あんてりゅ～るで聞いた！と思ったそうです。
ここで聞いてなければ何も知らずにスルーしていたとおっしゃっていました。
そういったお声は今までにも頂きましたが、どんどん増えていくと嬉しいです^ ^
以前にもブログで書いたように細胞膜は自分が食べたアブラからできます。
いいアブラを摂っていれば弾力のある細胞膜になり、悪いアブラを摂っているとカチカチの細胞膜になってしまいます。
細胞膜が硬いと脳の電気信号が上手く伝わらないので認知症の原因になるとも言われています。
そして卵子も細胞です。その卵子がカチカチの細胞膜だと受精も難しく、体外受精の時ですら針で細胞膜が割れてしまう事態に。
お肌も体もすべて細胞なのでいい細胞膜になれば必要な栄養素は細胞に入り、要らないものは出ていきます。
それができなくなってしまうことを細胞便秘と呼んでいます。この状態では痩せたくても痩せれません。
要らないものが排泄できる体づくりは細胞からですね(^^)
大豆油やコーン油などのサラダ油、ごま油、お肉のアブラなどはオメガ６。少し硬めのアブラといったところです。
こちらはお米にも含まれているくらいなので頑張って摂らなくても大丈夫です。
パンやお菓子、マーガリン等に使われているトランス脂肪酸もここに入りますが、アブラを人工的に形を変えたトランス脂肪酸はプラスチックのようなカチカチのアブラでＮＧフードです。なるべく食べないようにしたいですね。
オメガ６のアブラは生理痛やアレルギーなど炎症の原因にもなるので症状がある方はお肉や揚げ物は控えめに！炒め物などのアブラはオメガ９のオリーブオイルや菜種油にするといいですよ。
えごま油、アマニ油、インカインチオイル、魚のアブラなどはオメガ３です。こちらは柔らかいいいアブラです。
どちらも必要なアブラです。
オメガ６：オメガ３の割合は４：１ ～ １：１くらいを、目安に。
サロンで取り扱っているインカインチオイルはティースプーン１杯を毎日摂るようにお伝えしています。インカインチオイルの特徴はビタミンEが豊富なので他のオメガ３オイルより酸化しづらいところです。
いいアブラと言ってもアブラはアブラなので取り過ぎず適量にお願いしますね！
魚を食べることが少ない人はオメガ３不足になるので２日に１回くらいは食べたいですね。特に青魚がおすすめです。
やっぱり美容と健康には美膳食ですね。
