いよいよ15日間の糖新生ファスティングが始まりました。
昨日からの予定でしたが今日からスタートしたので、朝から体重、体脂肪、体温チェック。
以前、発酵エキスを摂り始めてから１ヶ月で体温が上がったことをブログでお伝えしましたが、そのまま摂りつづけていたらあれからまた体温上がっていました！
今朝の体温は36.8℃。
今年２月に行なった糖新生ファスティングの時は始める前に36.1℃でファスティング当日は36.8℃まで上がったと驚いていましたが、今回はすでに36.8℃。
すっかり理想の体温になりました(^^)
ファスティングがスタートしたので発酵エキスはしばらくお休みです。
まずはここから１週間ファスティング準備食となでしこさぷりのみ。
その後１日と翌朝はなでしこさぷりで必要な栄養素を補いながら断食、さらに１週間は復食となでしこさぷりのみ。
なでしこさぷりがエネルギーを作れる身体になるようサポートをしてくれるので断食は１日と翌朝のみで十分結果が出ます。
ちなみに全く食べない断食は筋肉がなくなって代謝が悪い身体になってしまうので絶対にNGですよ！
筋肉がなくならないようにタンパク質もサプリで補います。
今回のファスティングではどんな変化が感じられるのか楽しみです！！
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