今日から10月スタート！
残り３ヶ月で今年が終わりますね。
みんな口々にコロナで何もしていないのに時間だけが過ぎていくと言っています。
最近はお客様の考え方も変わってきて、マスク、手洗い、手指消毒はしっかりしながらできるだけ普通の生活にしようと。
怖がっていては不安が増すばかり。
どこにも行かないとストレスが増すばかり。
ちゃんとソーシャルディスタンスが取れるような場所やお店を選んで出掛けるようになってきていると感じます。
ストレスは副腎疲労や免疫力の低下、精神的にもバランスを崩してしまいます。
だからこそ腸内環境を整えて幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質【セロトニン】が作られるようにしたいものですね。
セロトニンの材料トリプトファンは豆腐、納豆、お味噌などの大豆製品、お米などの穀類、ナッツ、卵などから摂れます。
乳製品はホルモン免疫栄養学ではおすすめしておりません。
魚、お肉にも多いですが大豆製品がおすすめ♪
睡眠にも影響するのでかたよらず、野菜もたっぷりのバランスのいい食生活を心がけましょう！
当サロンはお客様と一対一のプライベートサロンです。
除菌、抗菌、余裕をもってご予約をお取りして換気するなどコロナ対策をしっかりとしてお客様をお迎えしております^ ^