オメガ３のオイルといえば、えごま油やアマニ油などがメジャーですが、私が使っているのは『インカインチオイル』です。
サロンでも販売しております。
スーパーによっては置いてあるかと。
オメガ３のオイルは酸化しやすい、熱に弱いのが欠点ですが、インカインチオイルはビタミンEが多く含まれているので他のものよりは酸化しづらくなっています。
かと言って使い始めてから半年も放置はＮＧ。
開けたら冷蔵庫保存でなるべく早く使い切ったほうがいいですのでご注意ください。
酸化した油は美容にも健康にも良くありません。
せっかく体にいいと思って取り入れているものが逆に良くないという一例ですね。
揚げ物も本当は揚げたてがいいんですよ！
お店じゃない限りなかなか難しいですけどね(^^)
オメガ３のオイルは熱に弱いですが、インカインチオイルは５分ほどであれば炒め物にも使えます。
私はもっぱらドレッシング代わりにサラダにかけて使っていますが^ ^
ポン酢と合わせたりハーブソルトと合わせれば充分美味しく頂けます！
油は全身にある37兆個の細胞膜の材料になります。
脳は半分くらいが油だそうです。
神経を伝達するには細胞が柔らかくないと伝わらないのでいい油をとると頭が良くなると言われているのは本当なんですよ！
オメガ３の油はとっても柔らかい油です。
魚に含まれるEPA、DHAもオメガ３の脂です。
お肉の脂はオメガ６で炎症の原因にもなるので控えめにして、なるべくお魚（大きすぎないサイズの魚）を食べるといいですね！
当サロンはお客様と一対一のプライベートサロンです。
除菌、抗菌、余裕をもってご予約をお取りして換気するなどコロナ対策をしっかりとしてお客様をお迎えしております^ ^