今はストレッチポールや筋膜リリースローラーなどのいいアイテムもありますが、最近しばらく眠っていた100均のテニスボールを取り出してきて背中や肩甲骨、お尻をコロコロしています。
これが結構痛くて、ピンポイントに効いてる〜と感じるのがいいんです^ ^
肩甲骨まわりは腕を回しながらほぐすのがおすすめ♪
足裏にもめちゃくちゃ効きますよー！
体重のかけ具合は痛みに応じて加減してください。
終わった後はじんわり温かくなるのが分かります。
回数を重ねていくと痛みも軽減するのはリヴァイセルボディと一緒！！
それだけ緩んできた証拠です(^^)
細かい筋肉や深筋膜はオールハンドの技術じゃないとケアできませんが、大きい筋肉や浅筋膜はテニスボールやローラーなどでケアできるので是非取り入れてみてくださいね！
当サロンはお客様と一対一のプライベートサロンです。
除菌、抗菌、余裕をもってご予約をお取りして換気するなどコロナ対策をしっかりとしてお客様をお迎えしております^ ^