特にリヴァイセルボディの施術中に足がつるお客様がちょこちょこいらっしゃいます。
ストレッチの技術の時、普段しない体勢になるのでその時になりやすいですね。
足がつる原因としては水分不足、マグネシウム不足などがあります。
お酒やコーヒーは利尿作用があって水分不足になりますのでご注意ください。
できるだけ内臓に負担がかからないようにミネラルウォーターを飲むようにしてくださいね！
もしお茶を飲む場合はノンカフェインでミネラル補給もできるむぎ茶がオススメです。
夏の麦茶は特に美味しいですよね〜^ ^
マグネシウムに関しては食事では海藻類、豆類、野菜、魚介類などに多く含まれるので足がよくつる方は不足していないかどうか食生活を見直してみてください。
ちなみに顔がピクピクするのも同じ原因です！！
マグネシウムには筋肉を弛緩させる働きがあります。
それ以外に300種類以上の酵素の働きを助ける補酵素としての役割もしている重要なミネラルなんですよ〜
夏は汗をかくことでミネラル不足にもなりやすいので夏バテしないようにもしっかり栄養のある食事を心がけたいですね！
足がつりやすい場合【なでしこさぷり】では『あやめ』がおすすめです。
こちらは便秘の方にもオススメです♪
当サロンはお客様と一対一のプライベートサロンです。
除菌、抗菌、余裕をもってご予約をお取りして換気するなどコロナ対策をしっかりとしてお客様をお迎えしております^ ^