私もかなり久しぶりにホルモン免疫栄養学のカウンセリングシートチェックをしてみたら、チェック項目が減っていました！
食事後８割、サプリ２割なので基本的に食事が大切ですが。
コツコツ続けているなでしこさぷりのお陰もあります。
鉄不足を補うための【ヘム鉄（紅梅）】と、鉄の吸収が良くなったり活性酸素除去効果のある【ときわ】はずっと続けて飲んでいます。
この２つはコラーゲンを作る材料になって美容にもいいので欠かせません^ ^
そして更年期対策に摂っているのが【アミノバリア（藤紫）】
【あやめ】は便秘がちな時に追加したり、【桔梗】と【向日葵】は花粉症の時期に摂ったり、必要に応じて変えています。
カウンセリングではお悩みに応じてご提案させていただいております。
他にはタンパク質不足を補うための【女性のためのプロテイン】
お肌を作るのもホルモンや神経伝達物質の材料にもタンパク質が必要です。
そして最近は腸内環境を整えて免疫力を上げるために【女性のための発酵エキス】を毎日摂っています。
せっかくいいものも腸が吸収できる状態じゃないといけませんし、私なりのコロナ対策でもあります(^^)
少し前までは食事のバランスが良くない時に補助的に摂っていましたが、ここ１ヶ月は毎日摂るようにしています。
こんな感じで毎日必要なものを補って生活しています。
健康も美容も毎日のコツコツです♪当サロンはお客様と一対一のプライベートサロンです。
除菌、抗菌、余裕をもってご予約をお取りして換気するなどコロナ対策をしっかりとしてお客様をお迎えしております^ ^