ファスティングしました!
酵素ドリンクとファストプロウォーターだけで2日間過ごしました。
本当は3日間やるといいのですが、今回も2日間。無理せずやることも大事です~。
1日目の朝から1日ごとに1キロずつ減りマイナス2キロ。また久しぶりに見た体重です。
昔は少し食事を気を付ければ戻った体重が、今は戻るどころかジワリジワリと増えていく😱
それを改善するためにもファスティングしました。
ファスティングは代謝を上げる効果だけではなく、腸内環境を整えたり、免疫力を上げたり、体に溜まっている毒素排泄などもあります。
便秘や体が疲れやすい方、風邪を引きやすい方にもいいですよ!もちろん痩せたい方にも!
3日目の朝も酵素ドリンクだけなのでお昼からおかゆを食べます。
これでまた元気な身体に✨
くれぐれもお水だけのファスティングは絶対にNGですよ!
体が飢餓状態になるので今度いつ食べられるか分からないと判断してしまい、食べたものを必要以上に吸収して太りやすい体質になってしまいます。
1日のファスティングもありますから自分のできる範囲でやってみてください😊
お気軽にご相談ください。