抗酸化して老けない！

老化の原因になる活性酸素は、身体を酸化（＝サビ）させてしまいます。

私たちの呼吸でも発生します。

ただ、紫外線を浴びたり、タバコを吸ったり、アルコール、ハードな運動をしたり、食べ過ぎたり、ストレスが多いと活性酸素が大量に発生してしまいます。

酸化を防ぐ（＝抗酸化) にはどうしたらいいのでしょうか？

抗酸化として有名なのはビタミンC、ポリフェノール、水素、この辺りでしょうか。

ところで毎日抗酸化食品をとっていますか？

生野菜（キャベツが一番オススメ）や、

にんじん、ブロッコリー、トマトなど色の濃い緑黄色野菜をしっかり噛んで食べること。

ポリフェノールといえばブルーベリーが有名ですが、

大豆に含まれるイソフラボンもポリフェノールの一種です。（お味噌汁や納豆、お豆腐を食べてね）

鮭に多く含まれるアスタキサンチンも抗酸化力が高いです！（ただチリ産は避けてほしい）

食べ物に含まれる抗酸化成分を上手く利用してください。

ただ、毎日同じものばかり食べていると同じ栄養素しか得られません。

色んな食材を食べるとで色んな栄養素が摂れるので偏らないことも大切です。

水素は身体の中でも作られるのですが、

腸内環境が乱れていたり、便秘、食物繊維不足、ストレス、老化などによって、体内で作られにくくなります。

まずは食事を整えることが最優先！

そして、抗酸化でオススメなのは、、

私が８年ほどずっと摂り続けている【なでしこさぷりのときわ】です。美肌に欠かせません(^^)

日焼け止めサプリとしてもこの時期大活躍♪

こちらはただのビタミンCサプリではなく、実は水素が発生するところが凄いポイント！！

身体の隅々まで運ぶ船の役割をする成分も入っていて、本気でカラダを変えるために作られています。

当サロンでは施術前後に水素水をお出ししています。

電解水素水整水器を取り付けているので、500ml程度の空のペットボトルまたは水筒を持ってきていただければ、水素水を入れてお渡ししております。

本来水素はすぐに抜けてしまうくらい分子が小さいですが、こちらの水素水は翌日でも65%ほど残っています。

施術後も水素水で抗酸化にお役立てください(^^)