月別アーカイブ: 2020年2月

両親の誕生日の祝いに

ファスティング中に両親の誕生日があったのですが外食ができなかったので、やっとお祝いを兼ねて食事に行ってきました(^^)

しかも結婚記念日も今月なんですって。

結婚記念日には興味がなくて覚えていない娘です!笑

来年は金婚式らしいのでもう少しちゃんとお祝いしよっと^ ^

何が食べたいか聞いてみると久しぶりにうなぎが食べたいとのことで、鰻屋さんに決定!!

たまに食べたくなりますよね!

うなぎには目にいいビタミンAが豊富です。

目にいいと言えば最近はアントシアニンやルテインが挙げられますが、基本的にビタミンAが摂れていれば他のものに頼る必要はありません。

ビタミンAのその他の効果としては皮膚や粘膜の代謝をよくするので乾燥が気になる方にもオススメです。

ビタミンAは脂溶性ビタミンなので取り過ぎには注意が必要ですが、毎日うなぎを食べることもないのでそこは問題ないかと^ ^

ほうじ茶のアイスも付きで、鉄瓶で出てくるお茶は嬉しいですね。

緑茶などに含まれるポリフェノール(カテキン)は鉄と結びついて吸収されにくいので鉄不足になりやすいというミニ情報^ ^

ワインやチョコレートなどもポリフェノール入ってます。

ポリフェノールのは抗酸化作用がありますし、お茶には殺菌作用があったりいい点もありますが、食事中はカテキン、カフェインが入っていない麦茶にするか、少量に抑えることができる玄米茶などがいいですね。

貧血症状かある方(日本のほとんどの女性は隠れ貧血と言われています)には知らないより知っていたほうがいいかなというレベルでお伝えしていますのであまりストイックにならないでください^ ^

岐阜市エステサロン Anterieur あんてりゅ〜る

体質改善の為にやると決めた!!

私が糖新生ファスティングで体脂肪が減ったこと、体温が上がったこと、血管がきれいになったこと、最終的に体重も減ったことを話していたら、やってみる!!というお客様が。

やる時はガッツリやらないとね!と話してました(^^)

確かにそれくらいやらないと体質を変えるのに時間がかかるというのは体感しました。

なんと言ってもこの短期間でこんなに血管が変わったんですから。

食事を摂らないのはたったの1日。

この日は代謝に必要な栄養素、筋肉が落ちて代謝が落ちないようにアミノ酸など、なでしこさぷりを摂って補います。

毎日コツコツ食事や生活習慣を見直して、少しずつ体質改善をしていくことも1つの方法。

なでしこさぷりを使っておこなう糖新生ファスティングはもっと早く体質改善する方法です。

以前は2泊3日で合宿をしていたのが1泊2日で良くなったのはなでしこさぷりの改良だそうです。

これも合宿中の私の血管写真。

糖新生ファスティング中のこの丸い点々に見える血管はケトン体スイッチが入っているからだそうで、良いことだと言われました。

これを年に3回ほど行うのがベストで、回数を重ねるごとに身体の変化が起こるらしいんですよ!

ファスティングをする日は6~7キロをのんびりお散歩したり、ゆるゆる過ごすのがベストなのでお休みにその日を合わせてもらいます。

そこから逆算して準備食を始めるも日も決まったようで、やる気を感じますね~^ ^

どんな結果になるのか、体感してもらえるのか、今から楽しみです♬

来月の予定ですが、15日間しっかりサポートさせていただきます!!

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身体の不調もご相談ください^ ^

久しぶりにご来店のお客様と話をしていると隠れ貧血が疑われる症状があったのでカウンセリングシートでチェックしてみたら。

かなり多くの項目にチェックが!!

ご自身でも貧血なんじゃないかと思っていたそうです。

血液検査では本当に鉄不足か分からないこともご存じで、日本の女性はほとんど隠れ貧血だということも知っていました。

ただ、今までサプリを摂っても効果を体感できなかったり、成分に不安を感じたり、口にするものだから何を選んだらいいのか分からなかったりと。

賢い方なのでそういうところに気付くと選べなくなってしまったようです。

『なでしこさぷり』はその辺りも自信を持ってオススメできるので裏の原材料をお見せすると

「すごく色んなものが入ってますね!」

と仰ってくださって試してみることに。

このタイミングで来てくださったのもきっと必然なんでしょうね~。

お客様にはヘム鉄で益々元気になっていただいて、どんどん楽しんでもらえたら嬉しいなぁ♬

先日も別のお客様の娘さんがまだ中学生なのにヘム鉄の原材料を見て

「身体にいいものばかり入ってるね」

と話していたそうです。

お母さんの美意識が高いので娘さんの視点も素晴らしい~と感じました^ ^

ヘム鉄はただ入っていればいいというものではなく、吸収しづらい成分なのでちゃんと吸収できるかどうかが大切です。

鉄の吸収に必要な亜鉛、葉酸、ビタミンB12、銅は全てなでしこさぷりのヘム鉄には入っていますし、胃のpH値に合わせてあります。

また鉄は酸化しやすいので酸化しないような設計にもなっています。

ヘム鉄の質もピンキリで真っ黒なヘム鉄は安いそうですよ。

ちなみになでしこのヘム鉄はちょっとグレーがかった黒色です。

多くの物や情報が溢れる中、いいものを見極める目、信頼できる人を見極める力も必要ですね。

何気ない会話から綺麗だけでなく健康な人を増やすお手伝いができて嬉しく思います(^^)

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越前ガニと波の花と天使のはしご

カニ食べ行こう~♬

ってお約束の歌を歌いながら越前に(^^)

お客様から越前ガニを食べに行った話を聞いたり、テレビで観るたびに行ってみたいなぁと思っていましたが、ようやく行けました!!

この立派な茹でガニの他に焼きガニ、カニ釜飯、カニのお味噌汁のカニ尽くしでした!!

出川哲郎の充電させてもらえませんかのバイク旅で寄っていたお店は3時間待ちと言われたのであきらめて、適当に入ったお店でしたがちょうどピークは過ぎていたのですぐに入れましたよ。

入ったお店は『あお来』さんというお店でした。

茹でガニまるっと1杯を食べると、こんなに腕が疲れるのかというくらい身をとるのに必死^ ^

それでも新鮮なので簡単にほぐれますね。

食べるたびに美味しすぎて、ここまで来てよかったと思うほど。

結構ボリュームあって、このコース内容で十分お腹が膨れました。

絶対に行く価値アリですよ~!!

毎年の恒例行事にしたいなぁ(^^)

今日の日本海は打ちよせる波が凄くて初めて波の花を見ました^ ^

帰りにはこんな素敵な景色に遭遇。

岐阜市からだと2時間くらいで越前まで行けるのでドライブにもいい距離じゃないでしょうか。

大満足な1日でした!!

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肩もゆるむリヴァイセルボディ

リヴァイセルボディを受けて、頭蓋骨調整と右側デコルテの施術が終わったところの写真です。

お写真をお見せすると

「こんなに違うんですね~」

と言われるほど右側の肩がゆるんでます!!

体感と写真で見るのはまた違うみたいです。

日頃どれだけ肩の筋肉が緊張しているのかが分かる写真になってます(^^)

このご時世、ゆるゆる過ごすことはなかなか難しいと思いますが、寝る前の少しの時間でもストレッチをしたり深呼吸をして、身体の緊張状態を解放してあげてくださいね♡

身体が緊張してる???

なかなか自分では気付かないものなんです。

ただ、身体は正直なので私から見るととても分かりやすい変化をしてくれます。

なかなかお客様にお写真を撮らせて頂くのは気が引けてお願いしそびれてしまいますが、こうやって効果を目で見て実感していただけるのでもっと積極的にお願してもいいのかなと葛藤してしまいます(^^)

リラックスしてもらうのが一番なのであまりお願いしたくないのが本当のところなのですが…。

写真撮って!!

と、ご希望の方は遠慮なくどうぞ(^^)

お客様にリラックスしていただいて笑顔になってもらえるのが幸せです♪

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腸活で彼とも仲良し♪

なでしこさぷりを摂っているお客様から

「効果を体感できたサプリは初めて!!」

というお言葉をいただきました~(^^)

今、ヘム鉄、ときわ、アミノバリアを摂っていて、以前は朝起きた時から肩が重かったのが、軽くなっているそうです。

途中からアミノバリアを摂り始めてお通じがとてもいいとのこと。

おまけにイライラもしなくなって、彼とも仲良くなったんですって!!^ ^

鼻歌なんか歌ったりして、彼に「機嫌いいね~」と言われるそうです。

以前は大丈夫かなぁ?と心配だったので仲良くなったと聞いて嬉しくなりました。

腸がキレイになったからかな?と仰ってました(^^)

腸がキレイになって彼とも仲良くなるなんて素敵ですよね~。

イライラしているあなた、腸活してみてはいかがですか?

幸せを感じられるようになりますよ♪

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糖も必要なエネルギーです

糖質制限をするのは良いことのように言われていますが、し過ぎるのは良くないので適度にしてくださいね!

というのも赤血球と脳は糖質をエネルギーにしているので全く糖質を入れないと脳も赤血球も死んでしまいます。

糖質も必要な栄養素ですので、甘いものではなくご飯をお茶碗1杯食べるようにしてくださいね(^^)

ダイエットしてる方は、夜はご飯を軽めにするか、抜いても大丈夫ですが、朝、昼はお茶碗1杯しっかり食べましょう!

話は変わり、母が食後のお菓子は太らないと訳の分からないことを言ってましたが…

そんな訳ありません!!

食事で血糖値が上がっているのでお菓子で血糖値が上がらないだけで、余計にとり過ぎた分は脂質として皮下脂肪や肝臓にどんどん蓄えられます。

肝臓に蓄えられる脂肪は無限ですよ~。怖っ!

間違った情報、いい加減な情報、偏った情報など話題作りのために次から次へと出ては消えを繰り返しています。

そういった情報に流されないで本質を見極める力を持ちましょう!

母のように、自分に都合のいい情報は取り入れる傾向にありませんか???笑

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女子会

ファスティング中はできなかった友達とお家で女子会♪

釣りに目覚めた友達が釣ってきた真イカをお刺身にしてくれて、私も一品作って参加しました!

友達の旦那さんが用意してくれていた日本酒(^^)

飲む前にはなでしこさぷりのときわです。

お酒を飲むと大量発生する活性酸素を除去してくれます。

もう20年以上の付き合いなので色んな思い出が^ ^

マチュピチュに行ったメンバーでもあるので、次はどこに行こうかなんて話もしながら楽しんでます!

候補はクロアチア。

実現するといいな^ ^

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むくまない身体づくり

食事も気を付けてリヴァイセルボディもはじめていい感じにスッキリしてきたなぁと思っていたのに今回はむくんでる…。

「生理前?」

と聞いた一言に一瞬驚いた表情で

「分かる???占い師張りだね~!!」

と言われてしまいました(^^)

女性はホルモンバランスが変わるので身体にも影響がでるんですよね。

水分を溜め込む時期なのでむくんだり、太ったと感じる人も多いのでは。

むくみにくい身体にするには普段の食事から気をつけましょう。

特に効果的な栄養素はタンパク質、ミネラル(カリウム)です。

生野菜や海藻をしっかり食べてミネラル摂取。

お豆腐や納豆などの大豆製品や魚、お肉でタンパク質摂取。

それを1日3食を毎日続けられたら変わってきますよ!それ以外はバランス良く、よく噛んで食べてください。

ダイエットにはキノコ類の中でも舞茸がオススメです!

塩分だけでなくお砂糖も水分を溜め込むので、塩辛いもの、甘いものも控えめにしてくださいね~。

ファスティング明け1日目は特に栄養を吸収しやすい状態なので、しらすとキャベツのサラダ、具沢山おみそ汁、青魚(サバ)、ご飯をしっかり噛んで食べました。

久しぶりの魚^ ^

最近スーパーでは養殖の魚が多いのが気になります。養殖の魚のエサには何が使われているか?

ブリはこの時期比較的天然ものが多いので安心です。

だいたい脂が多いのは養殖。脂の甘味があって美味しいですけど、どこに重点を置くかですね(^^)

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キャベツの千切りがあっという間!薄さも切れ味も抜群♪

ついに今日で15日間の糖新生ファスティングが終了~!!

数日前にはファスティング中なのにケーキを食べちゃった…という夢を見ました。笑

もちろん夢です。一切間食せず、お肉も魚も油も摂らずに過ごせました。

今まではやりたくないから色んな理由つけてやらなかったけど、やってみたら3食しっかり食べられるから問題無し!

逆に3食しっかり食べないとお菓子や間食に走ってしまいますね。

あとは癖の問題だと気付かされました。

食べ始めると毎日食べずにはいられない。

そうならないようにこれからもしっかり生キャベツと具沢山おみそ汁を出来るだけ毎食食べようと心に誓いました(^^)

ただキャベツの千切りが面倒くさくてなかなか続かないんです。お客様もそう言われる方が多くて。

そこで最近購入したスライサーです!

これが大正解でして。

あっという間にボウルいっぱいキャベツの千切りが出来上がり(^^)

幅は普通のスライサーと同じくらいですがキャベツを4分の1か半分にカットして角を当てるようにしてスライスすればこのサイズでも大丈夫!

このスライサー良いところは厚みが変えられるところ。

スライドさせるだけで自由自在に厚みが変えられます。

1番左のうすいほうにスライドさせれば極薄のキャベツの千切りができます。

実演販売やってるといいなぁと思いながらハンズにいったら本当にやってて。しかも厚みが変えられるスライサーが欲しかったのでラッキー♪

こういう運いいんです^ ^

切れ味も抜群で力を入れることなくスイスイっと使えていいものだったので、お客様にもオススメしています!笑

これプラス、みじん切りができるものと、ツマなどかなり細切りができるものと安全装置?が一緒になったコンパクトセットを購入しました。

良かったらどうぞ~

スライサーはこちら

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