夏に向けてダイエットを始めたい季節になりました！
LCFテクニック施術中にジムに通うか家の近くを歩こうか迷いはじめたお客様が！笑
夜歩くのはちょっと恐いので朝歩いたらどうですか？仕事もはかどるみたいですよ！
と提案してみたら起きる時間を逆算して出来そうな～と言ってやる気になってくれました。
今日から始められたかな？？？
アイフォン のヘルスケアを使っているお客様もいらっしゃいます↓
朝から少し歩いてさらにゴルフで歩いて16,000歩ですって。
毎日１万歩は歩くようにしているそうです！
運動不足なので見習わないと^ ^
食べたものの写真を撮ると勝手にカロリー計算してくれるアプリも活用していました。
今はカロリーよりも血糖値を急激に上げない食生活をオススメしていますが、昨日のブログに書いたお水と同じように、歩くことも食べるものもこうやって意識することが大事ですね。