日別アーカイブ: 2019年2月18日

代謝を上げる食事

ホルモン免疫栄養学のカウンセリングやお悩みに対して食事のアドバイスをした後しばらくは意識して気をつけても、その後数ヶ月もすると元に戻っていることもしばしば。

意識し続けるって難しいですね~。

身体の不調はなんとかしたいけど食生活はなかなか変えられないという方もいらっしゃいます。

そういう場合時間はかかるけど少しづつ、一歩ずつ変えていけばいいんです。

毎日パンを食べている場合、2日に1回にして、もう1日はご飯にしてみる。

それも難しい場合は小麦じゃなく米粉パンにしてみるところから始めてみる。

出来るところからやってみる!

何もしないより一歩前進です!!

そんな状態を繰り返し、最近では週4~5回は魚を食べるようになり、納豆・キャベツサラダ(6レンジャーサラダ)、具沢山お味噌汁も続けているお客様が体重が落ちてきたとご報告いただきました。

日本人にはやっぱり和食が一番。

LCFテクニックのお客様なのでボディラインが変わってきたのも分かります。

塊になっていたセルライトがばらけてきたのも分かりました!

いい感じ♪この調子♪

股関節が硬かったのでホームケアで簡単に出来るストレッチもお伝えしたところ、しっかり続けてやっていたので、太もももお腹も引き締まっていました!

やるかやらないかは自分次第。

変わるためには素直に受け入れるのが一番です。

素直な方から変わっていきます^ ^

岐阜市エステサロン Anterieurあんてりゅ〜る