LCFテクニックの職人エステティシャン仲間で、解剖生理学、ホルモン免疫栄養学でも一緒に勉強した大阪・江坂にあるサロンド フィオラの植田ゆみ先生が考えた6レンジャーサラダをご紹介させていただいます😊
まずはこちらのブログをご覧下さい↓
このサラダは鉄、ビタミンC、タンパク質、食物繊維、オメガ３など必要な栄養素が簡単に摂れるのでお客様にもオススメしているんですよ😄
写真はゆみ先生のブログからお借りしました🙇♀️
レシピはブログに書かれているのでメモって下さいね❣️
これなら忙しいお母さんにも作れますよね！
健康な身体の為にも、お子さんの成長の為にもバランスの取れた栄養のある食生活を心がけてください😊
しかもバストアップもするという女性には嬉しいサラダでしょ～😍
これを毎日食事の最初に食べればいいんです‼️
キャベツを刻むのが面倒なんて言わないでくださいね😄あとは混ぜるだけですから。
そして具沢山お味噌汁。
お豆腐、海藻、きのこ、冷蔵庫にある野菜を入れて作ります。
これらを何かメインのお料理にプラスしてくださいね💕お肉より魚料理がおすすめです。
食生活で性格も記憶力も変わりますよ😆